Spanning ontstaat als je vecht met dat wat er is, als je het leven anders wilt hebben dan dat het is. Als jij je stressvolle gedachten onderzoekt, kun je op een punt komen dat je in gaat zien dat jouw overtuigingen niet (geheel) waar zijn. Er ontstaat ruimte voor inzicht. Hoe meer je je eigen overtuigingen, emoties en gevoelens onder de loep neemt hoe meer je kunt gaan inzien dat het leven goed is zoals het is. Je kunt de controle beter loslaten, je gaat veel spanning kwijt raken, je gaat relaxter door het leven.